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Pilates

Pilates ist eine effektive Trainingsmethode mit zahlreichen gesundheitsfördernden Eigenschaften. Es wird heute als Gesundheitssport und Präventionsmaßnahme eingesetzt und anhand wissenschaftlicher Erkenntnisse laufend weiterentwickelt.

Die Pilates-Übungen bieten einen optimalen Mix zur Kräftigung (insbesondere der tiefliegenden Rumpfmuskulatur), Stabilität und Beweglichkeit des Körpers. Im Mittelpunkt des Ganzkörpertrainings steht eine stabile Körpermitte (das „Powerhouse“), aus der alle Bewegungen stattfinden sollen.

Darüber hinaus bietet Pilates einen Weg zu mehr Entspannung und Wohlbefinden. Durch das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, durch Anspannung und Entspannung wird Stress abgebaut. Die Übungen fördern eine korrekte, aufrechte Haltung der Wirbelsäule und eine Entspannung des gesamten Körpers, insbesondere des Schulter- und Nackenbereichs.

Pilates ist geeignet für:

- Für Untrainierte
- Für Hobby- und Ausdauersportler als Grundlage und Ergänzung
- Zur Rückbildung nach der Schwangerschaft
- Bei Verspannungen und Rückenproblemen
- Zur Steigerung von Fitness und Beweglichkeit
- Zur Verbesserung der Körperhaltung
- Als ausgewogenes Krafttraining


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