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Functional Training

Bringen Sie Funktionalität in Ihr Training

Funktionales Training ist ein ganzheitliches Konzept. Im Gegensatz zum normalen Krafttraining, bei dem meist nur einzelne Muskelgruppen isoliert trainiert werden, verwenden funktionale Übungen die drei Achsen der menschlichen Bewegungsmöglichkeit.
Mit freien Bewegungen und einfachen Hilfsmitteln werden ganze Muskelgruppen trainiert – und nicht nur einzelne Muskeln wie an den Kraftgeräten. Jede Übung verbessert zugleich die Stabilität und Beweglichkeit des Rumpfes, des Kraftzentrums, von dem alle Bewegungen ausgehen, sowie die Koordination, Reaktionszeit und das Gleichgewicht.
Typische Bewegungsmuster werden perfektioniert und Schwächen gezielt behoben, wodurch auch Verletzungen vorgebeugt wird.

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